1 kilo zayıflamak için kaç kalori yakmak lazım? Kilo kaybı kaybı 1 kilogram vücut ağırlığı ortalama 7.700 kalori gerektirir. Pratik olarak, günlük 500-1000 kalori eksikliği haftada yaklaşık 0,5-1 kg’lık bir kayıp sağlar. Bununla birlikte, bu değerler genel liderlerdir ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Günde 500 kalori almak zayıflatır mı? Günde 500 kalori alırsanız, haftada yaklaşık 1 ila 2,5 £ kaybedebilirsiniz. Bununla birlikte, bu miktar kişiden kişiye değişebilir ve metabolik hız, aktivite seviyesi ve kas kütlesi gibi faktörlere bağlıdır. Günde 500 kalori kaybeden birçok insan var. Bununla birlikte, bu diyetin herkes için uygun olmadığını unutmamak önemlidir.27 Günde 500 kalori aldım…
Yorum Bırak