Barfiks omurgayı düzeltir mi? Halk arasında skolyozun pull-up yaparak düzeltilebileceğine dair yanlış bir kanı vardır. Pull-up’lar omurgayı tek bir düzlemde gerer ve çalıştırır. Skolyoz, omurganın üç boyutlu olarak görülebilen bir deformitesidir. Üç düzlemde var olan bir durumu yalnızca pull-up yaparak düzeltemezsiniz. Barfix fıtığa iyi gelir mi? Ön kol ve sırt kaslarının birlikte çalışmasını sağlayan pull-up’lar, düzenli olarak yapılırsa kasık/bel fıtıklarından kurtulmayı sağlayabilir. Pull-up’lar bir duvar barı gerektirir. Ellerinizi omuz genişliğinde açın, avuç içleriniz öne baksın, barı sıkıca kavrayın ve kendinizi yukarı çekin. Fitness omurgaya iyi gelir mi? Düzenli egzersiz Güçlü bir omurgayı korumak için tutarlı bir egzersiz programı gerekir. Egzersiz…
Yorum Bırak