Yogadan sonra yemek yenir mi? 5. Yogadan kaç saat sonra yemek yemelisiniz? Yogadan sonra yemek yemek, vücudunuzun egzersizden sonra toparlanmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini uyarır. Yoga yapanlar nasıl beslenmeli? Yoga diyeti ağırlıklı olarak vejetaryendir, bu nedenle ıspanak ve semizotu gibi yeşil yapraklı yiyecekler, vitamin açısından zengin meyveler ve omega-3 ve folik asit açısından zengin lif açısından zengin yiyecekler tercih edilebilir. Aksine, acı biber, soğan ve sarımsak gibi uyarıcı veya gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Yogik beslenme nedir? Sattvik beslenme ve yoga beslenmesi, bedenimizin doğrudan zihnimize bağlı olduğuna dair inanca dayanır. Yani şunu söyleyebiliriz: Ne yerseniz osunuz! Sattvik yiyecekler…
Yorum Bırak