Maçtan önce enerji için ne içilir? Özellikle egzersizden önce enerji içecekleri seçmek egzersiz performansını artırabilir. Egzersizden önce kahve, kafeinli içecekler, hindistan cevizi suyu, muz sütü ve sebze suları gibi içecekler tüketebilirsiniz. Sporda ne enerji verir? Spor yaparken tercih edebileceğiniz enerji veren besinler: Yulaf. Yulaf; Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür, kilo vermeye yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir. … Kuru yemişler. … Nohut. … Pancar. … Keten tohumu. … Tam buğday ekmeği. Futbol maçı öncesi ne içilir? Sporcunun antrenmandan önce ve gün boyunca iyi su alması gerekir, yani yeterli sıvı alımı sağlanmalıdır. Gün boyunca 8-10 bardak su içmelisiniz. Antrenmandan 1-2 saat önce…
Yorum Bırak