Çocuklar öğlen ne yemeli? Öğle Yemeği: 1 adet et, tavuk veya balık köftesi, 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği. 5-6 yemek kaşığı pilav veya makarna. 1 su bardağı yoğurt. Öğle yemeğinde sağlıklı olarak ne yenir? Sağlıklı bir öğle yemeğinde protein açısından zengin besinler (soğuk hindi veya tavuk, ızgara köfte, yoğurt, haşlanmış yumurta), taze sebzeler (havuç, domates, salatalık, biber), ekmek ve benzeri besinler (tam tahıllı sandviç ekmeği, simit, galeta unu) bulunmalıdır. Öğlen yemeğinde neler yemeliyiz? Uzmanlar öğle yemeğinde doyurucu ve hafif yiyecekler yemeyi öneriyor. Öğle yemeğinde salata ve biraz karbonhidrat yeterli oluyor, ayrıca baklagiller, sebzeler, kırmızı et, yoğurt, salata ve ekmek, makarna…
Yorum Bırak