Etiket: Sabah yürüyüşü aç mı tok mu

Kahvaltı yaptıktan sonra yürüyüş yapılır mı? Yemekten sonra yürümek, özellikle kan şekeri seviyelerini yükseltme olasılığı olan bir yemekten sonra kan şekeri sağlığını destekler. En fazla faydayı elde etmek için, yemekten sonra 30 dakika bekleyin, en az 30 dakika hafif ila orta tempoda yürüyün ve her öğünde daha sağlıklı yağlar, protein ve lif tüketmeye odaklanın. Sabah yürüyüşü aç mı tok mu? Aşırı egzersiz yapmadan aç karnına yapılan sabah egzersizleri, yağ yakımını daha etkili bir şekilde desteklemeye yardımcı olur. Çünkü gece enerji kaynağı olarak tüketilen karbonhidratlar yerine yağlar kalır. Sabah egzersizleri nefes almayı çok daha kolaylaştırır. Sabah egzersizi sırasında akciğerler normalden daha…